Health – Page 16

ଭୁବନେଶ୍ବର () ସାଂପ୍ରତିକ ସ୍ଥିତିରେ ରାସ୍ତା ସୁରକ୍ଷା ସମଗ୍ର ପୃଥିବୀରେ ଏକ ଚିନ୍ତାଜନକ ବିଷୟ ଭାବେ ଉଭା ହୋଇଛି । ଦୁର୍ଘଟଣାଜନୀତ ମୃତ୍ୟୁହାର କମାଇବା ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ

ଶାରୀରିକ ଫିଟନେସ ପ୍ରତି ସଚେତନ ନୁହଁନ୍ତି ୫୯% ଲୋକ

ଭୁବନେଶ୍ବର () ଓଡ଼ିଶାର ରାଜଧାନୀ ଭୁବନେଶ୍ବରର ଜନସଂଖ୍ୟା ୧୦ ଲକ୍ଷରୁ ଅଧିକ । ତେବେ ରାଜଧାନୀବାସୀ ଶାରୀରିକ ଭାବେ ଚଂଚଳ ନୁହଁନ୍ତି । ଭୁବନେଶ୍ବରର ୫୯ ପ୍ରତିଶତରୁ

2ରୁ ଅଧିକ ସନ୍ତାନ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ମିଳିବ ସହାୟତା ଭୁବନେଶ୍ବର () ମାତୃ ଓ ଶିଶୁ ମୃତ୍ୟୁହାର କମାଇବା ସହିତ ଆଗାମୀ ପିଢ଼ି ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଓ

ଖାଲିପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆଦୌ ଉଚିତ ନୁହେଁ। ଏକ ରିସର୍ଚରୁ ଜଣାପଡିଛି ଖାଲି ଫେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିଲେ ଅନେକ ରୋଗ ଆକ୍ରାନ୍ତ କରିଥାଏ । ମାତ୍ର ଖାଦ୍ୟ

ଅନେକ ଲୋକ ଚା’ ପିଇବା ପାଇଁ ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି । କିନ୍ତୁବାହାରେ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ କପ୍ରେ ଚା’ ପିଉଥିଲେ ହେଇଯାଆନ୍ତୁ ସାବଧାନ । କାରଣ ଏହା ମଧ୍ୟରେ ଥିବା

ମୁଠାଏ ସୋଲା ବୁଟ ଗଜା ଚୋବାଇ ଖାଇଲେ ମିଳିଥାଏ ଅନେକ ଫାଇଦା। ମାନସିକ ଚାପ କମ୍ କରି ଶାନ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ ବୋଲି ଜମ୍ମୁ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଇନଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟ୍ରେ

ଠିକ୍ ସମୟରେ ଶୋଇବା ଏବଂ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଉଠିବା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖୁବ୍ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ କମ୍ ଶୋଇବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ଶୋଇବା ଦୁଇଟିଯାକ

ଶରୀର ପାଇଁ ବେଶ୍ ଉପକାରୀ ବାସି ଭାତ । ଏହା ଗବେଷକମାନେ ମତ ଦେଇଛନ୍ତି। ବାସି ଭାତ ଖାଇବାର ପ୍ରଣାଳୀ ଜାଣି ରଖିଲେ ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ

ପିଆଜ ଓ ରସୁଣର ଔଷଧିୟ ଗୁଣ ରହିଛି। ତେବେ ଖାଇବା ଯୋଗୁ ପାଟି ଗନ୍ଧେଇବା କାରଣରୁ ଅନେକ ଏହାକୁ କଞ୍ଚା ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିନଥାନ୍ତି। ତେବେ ପିଆଜ

ପ୍ରତିଦିନ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ଖୁବ୍ ଲାଭଦାୟକ। ଏହା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇବା ସହିତ ଅନେକ ରୋଗ ସହ ଲଢ଼ିଥାଏ। ମାତ୍ର ଏପରି କିଛି ଖାଦ୍ୟ